GUT
Heute habe ich meine Arbeit umsichtig erledigt und alles wichtige geklärt, bevor ich in meinen Urlaub gegangen bin.
Ich habe, weil ich wußte, dass es mir gut tun würde, ziemlich schnell ein Treffen verlassen.
Ich habe disziplieniert an meiner Abschlussarbeit gearbeitet.

DANKE
für die netten Freunde, die ich habe.

HILFE
bei der vielen Arbeit, die auf mich zukommt.

GUT
Auf der Arbeit habe ich gewissenhaft die Aufgaben gemacht, die man mir aufgetragen hat.
Da ich meine Grenzen kenne, habe ich jetzt schon wegen einer schwierigen Situation Bekannte um Rat gebeten.
Ich habe meinem Hunger entsprechend gegessen.
Ich achte auf mich.
Ich habe vorausblickend zwei Sprechstunden organisiert, die wichtig für mich sind.

DANKE
Danke für die Freude, die ich bei der Arbeit verspüre, wenn es herausfordernd wird.

HILFE
Hilf mir, auch in ermüdenden Zeiten den Glauben an mich selbst zu behalten.

GUT
Im Büro war ich gut konzentriert trotz meiner Müdigkeit.
Ich habe mich gut selbst gemanaged.
Ich habe gut gearbeitet.

DANKE
Für die Sonnenstrahlen.
Dafür, dass ich das Relativieren lerne.

HILFE
Hilf mir an Tagen wie heute, bis zum Horizont blicken zu können.

GUT
Ich lerne, tolerant mit mir selbst umzugehen.
Ich habe heute 1 1/4 statt 1 Stunde Sport mitgemacht.
Ich habe heute wieder getan, was gut für mich ist: Aufräumen, gesund essen.
Heute habe ich den Tag bewußt genossen, als ich spazieren gegangen bin.
Ich war nett und habe Trinkgeld gegeben.
Ich habe auch gut gearbeitet.

DANKE
Danke für das wunderbare Wetter.
Danke für den schönen Tanz heute Abend.

HILFE
Hilf mir bei dem Abschlussarbeits-Endspurt.

GUT
Ich habe mich heute überwunden und aufgeräumt und gemerkt, dass meine Stimmung direkt richtig gut wurde.
Ich habe lange geschlafen.
Ich war ehrlich mit meinen Mitmenschen.
Ich habe mich gesund ernährt.
Ich habe wieder vieles genossen.
Ich bemühe mich konsequent, in mich hineinzuhorchen, um mich für mich gut zu verhalten.
Ich habe heute jemandem zugehört, der jemanden zum Sprechen brauchte.

DANKE
für den wunderbar entspannenden Abend und wieder für die vielen netten Begegnungen, die ich heute hatte.
dafür, dass ich wieder Vorfreude auf die Zukunft entwickle.

HILFE
Morgen richtige authentische Motivation zu finden.
Keine Angst vor mir selbst zu haben. Warum sollte ich.

GUT
Heute habe ich spontan ein paar Leute gefragt, ob sie Lust hätten, auszugehen.
Ich war hilfsbereit und habe Kontakte vermittelt.
Ich habe auf meine allgemeine Müdigkeit gehört und nicht gearbeitet.
Ich habe mir auch Mühe gegeben, mich für Freunde mitzufreuen.
Außerdem habe ich mit dem Aufräumen begonnen, ohne es weiter auzuschieben.

DANKE
Danke dafür, dass ich das Singen so genossen habe.
Danke auch dafür, dass ich von so netten Leuten umgeben bin.

HILFE
Hilf mir, für meine Abschlussarbeit Durchhaltevermögen zu haben.
Hilf mir, meine Ängste zu akzeptieren und zu reduzieren.

GUT
Ich habe mir mehr Informationen für meine Abschlussarbeit besogt, weil ich weiß, dass sie dadurch einen besseren Eindruck machen wird.
Ich war zu vielen Menschen freundlich, habe mich aber bemüht, dabei ehrlich zu sein und sie zu spüren.
Ich habe mich gesund ernährt und Obst gegessen, und auch Sport gemacht.
Ich war morgens pünktlich.

DANKE
Danke für die wunderbaren Momente, die ich in meinem Lieblingscafe genossen habe.
Danke für den schönen Ausklang des Tages.

HILFE
Hilf mir dabei, auch nach Abschluss der Arbeit innere Ruhe zu finden.

GUT
Im Büro habe ich meine Arbeit gewissenhaft gemacht.
Ich habe die Sportstunde ganz mitgemacht, obwohl ich etwas unlustig war, und habe dann noch gearbeitet.
Kurz: Ich bin diszipliniert.
Im Moment packe ich viele Dinge energisch an und bin entschlossen.

DANKE
Das ich durch eine E-Mail Hilfe bei meiner Abschlussarbeit bekommen habe.

HILFE
Hilf mir dabei, bei dem bevorstehenden Anruf gut genug Englisch zu können.
Hilf mir auch dabei, gut und produktiv zu schreiben.
Hilf mir dabei, Menschen nicht allzu stark durch den Filter meines Egos wahr zu nehmen

GUT
Ich habe es geschafft, mich richtig für eine Freundin mitzufreuen.
Ich habe wieder diszipliniert das geplante Pensum an Seiten geschrieben.
Ich habe endlich den Zahnarzt angerufen und einen Termin abgemacht, nachdem ich mich lange gedrückt hatte.

DANKE
Für die schönen Unterhaltungen, die ich heute hatte, und auch für die schönen Stunden, die ich im Café sitzend verbracht habe. Danke auch für die netten unbekannten Menschen, denen ich immer wieder begegnen darf.
Danke für den Enthousiasmus, der mir das Schreiben zur Freude macht.

HILFE
Hilf mir, dass ich morgen die Kraft finde, motiviert zu schreiben.
Hilf mir, dass ich mich morgen den Großteil des Tages über mag.